تناول جميع الوجبات قبل الظهيرة مفيدة صحيا
وأجريت الدراسة فى جامعة ألاباما فى برمنجهام، وعرف هذا النظام الغذائى باسم التغذية المقيدة فى وقت مبكر، وطريقة هذ النظام هو تناول الإفطار فى الساعة 6:30 صباحا، حت الساعة 8:30 صباحا، وتناول العشاؤ فى وقت لا يتجاوز الساعة 3 مساء.
وأكدت الدراسة أن هذا النظام يخفض ضغط الدم، ويقى الجسم من الإصابة بمرض السكر كما أنه يجعلك أقل رغبة فى تناول الطعام بين الوجبات الثلاث الأساسية، كما أنه يعزز عملية الأيض، وتعمل على استهلاك سعرات حرارية أقل.
ووفقا لمؤلف الدراسة كورتنى بيترسون" إن الأكل فى وقت متأخر من الليل، يضر صحة الإنسان، إذ أن عملية الأيض تكون متأخرة".
وهناك ما يعرف باسم البرمجة العصبية إذ أن الجسم يعتاد على فعل أشياء معينة فى أوقات معينة، وتعويد الجسم على تناول جميع الوجبات قبل الساعة الثالثة ظهرا، يحافظ على الصحة.
وأكد الباحثون أن احتفاظ الجسم بمستوى السكر فى الصباح أفضل مما هو عليه فى فترة ما بعد الظهر والمساء، لذا فالأفضل هو تناول الطعام صباحا وقبل الظهر.
