الإجهاد قد يؤدى إلى مشاكل القلب والسكرى
أوضحت دراسة حديثة أن الضغط الناتج عن الإجهاد يؤدى إلى عدم المقدرة على التفكير، كما أن التوتر هو علامة لتخبرك أن جسمك فى وضع طارىء، الأمر الذى يجعلك أكثر يقظة، كما يعزز الإحساس لديك بشكل عام.
ويتم تشغيل سلسلة من الهرمونات عن طريق إطلاق هرمون يطلق عليه "CRH"، بواسطة جزء صغير فى الدماغ يطلق عليه الوطاء.
ويؤدى ذلك إلى زيادة التنفس ومعدل ضربات القلب، للمساعدة فى ضخ الدم والأكسجين فى جميع أنحاء الجسم، وتؤدى هذه التغيرات الفسيولوجية إلى إحداث ضررا بسيطا فى الجسم، ولكن يمكن أن يؤدى التوتر المزمن إلى السكتة الدماغية والنوبة القلبية، بالإضافة إلى مرض السكرى وتثبيط المناعة.
للتغلب على التوتر يمكنك أخذ نفسا عميقا للتخلص من الضغط، إذ تعمل هذه الحيلة على خفض أحد هرمونات التوتر والإجهاد "noradrenaline"، كما تؤدى إلى تراجع مستويات الكورتيزول وهرمون آخر للإجهاد، وتوصى الدارسة بأهمية استخدام الإجهاد لصالح صحتنا، بدلا من السماح له بإلحاق الضرر بنا.
