الحليب لعلاج الأرق
يعتبر الحصول على ساعات نوم كافية، أساس القدرة على القيام بالأنشطة اليومية المطلوبة منا، إلا أننا كثيرا ما نصاب بالأرق الذى يحرمنا النوم الهادئ خلال ساعات الليل، فكيف يمكن التخلص منه؟
يساعد تناول كوب من الحليب فى التخلص من الأرق أثناء الليل، وتقليل التوتر والضغط المتراكم خلال اليوم، حيث يحتوى على مادة "التريبتوفان" التى تنتمى للأحماض الأمينية وتلعب دورا هاما فى تهدئة الأعصاب والمساعدة على الدخول فى الموم العميق بسرعة أكبر.
كما ينصح بتناول الحليب دافئا لإمداد الجسم بالراحة اللازمة خلال ساعات الليل، ويمكن إضافة العسل وبودرة الكاكاو للحصول على قدر أكبر من الهدوء والراحلة والنوم العميق.
