احذر تلك الممارسات فور استيقاظك

إن كنت ممن اعتادوا الاستيقاظ مبكرا، فأنت من المحظوظين الذين استطاعوا الحفاظ على نمط صحى للعيش، إلا أن بعض الأمور قد تفسد تلك العادة الصحية المفيدة على المستويين البدنى والنفسى.

تشير دراسة علمية أجريت فى ألمانيا إلى أن الاستيقاظ المبكر يساعد فى الوقاية من الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 25%، ويمنح من يواظبون عليه حياة أكثر صحة وسعادة، إلا أن الاستغراق فى بعض الأنشطة كمتابعة مواقع التواصل الاجتماعى أو التحقق من رسائل البريد الإلكترونى قد يفسد عليك الأمر.

وأوضحت الدراسة أنه من الأفضل البقاء بعيدا عن تلك الؤثرات والتركيز مع أنشطة أكثر بساطة، كالاستماع لشىء من الموسيقى الهادئة أو ممارسة التأمل أو القراءة.