رجيم المشروبات
ويعتمد نظام رجيم السوائل على تناول مشروبات مصنوعة من الخضر والفاكهة قليلة السعرات الحرارية بالإضافة للماء كعنصر أساسى لإنجاح هذا النظام الغذائى.
وينصح أطباء بتنفيذ رجيم المشروبات لمدة لا تتجاوز الأسبوع، يسمح فيها بتقسيم المشروبات على أربع وجبات على مدار اليوم، مع شرب كوب من الماء كل ساعة، كما يمكن تناول وجبة واحدة متوازنة على مدار اليوم واعتماد المشروبات على مدار باقى اليوم، للتأكد من حصول الجسم على كل احتياجاته الغذائية.
كما ينصح بتنويع الخضر والفواكه المستخدمة فى تحضير العصائر لإمداد الجسم بالعناصر والفيتامينات اللازمة للحفاظ على الأجهزة الحيوية وأنظمة عملها، كالجزر والبرتقال والكرفس والفراولة والتفاح والموز، مع إمكانلة تناول المشروبات الدافئة كشوربة اللحم وشوربة الدجاج، والابتعاد التام عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
كما لا يجب أن تحتوى المشروبات على السكر المصنع، ويمكننا إضافة ملعقة من الشوفان أو أكثر أثناء تحضير تلك المشروبات لزيادة قيمتها الغذائية وكمية الألياف بها.
