التخلص من الوزن الزائد
أفادت دراسة علمية حديثة أجريت فى فيينا أن تقليل كميات السعرات الحرارية المتناولة، والذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية لا تعد وسيلة كافية للتخلص من مشكلة الوزن الزائد.
وبحسب تقارير صحفية منشورة، أوضحت الدراسة أن الجسم لا يمكنه إدراك النقص فى السعرات الحرارية المنقوصة على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية، بل أن الأمر يحتاج إلى مزيد من الإيضاح.
وأوضحت الدراسة أن تناول كميات أكبر من الخضروات والفواكه يساعد الجسم فى التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وبالتالى فقدان الوزن الزائد، كما أن شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام يساعد فى فقد الوزن بصورة أكثر فاعلية، مع الحفاظ على مواعيد منتظمة للوجبات والساعات الفاصلة بين كل واحدة والأخرى، الأمر الذى يحسن من حرق الدهون فى الجسم.
