النوم مبكرا
توصل الأطباء إلى طرق عدة لتناول وجبات دسمة أثناء فترة الرجيم دون إفساده، بل تساعد على حرق الدهون بطريقة سريعة.
ونقل موقع "طب ويب" تلك الطرق التى تتلخص فى:
- شرب الماء: يعتبر شرب 8 أكواب ماء على الأقل، أسهل طريقة لحرق الدهون، وتخليص الجسم من السموم.
- تناول الفواكه: تحتوى الفواكه والخضراوات على الألياف التى تعمل على امتصاص الدهون، وتثير الشعور بالشبع، والاستغناء عن النشويات والسكر.
- النوم فى وقت مبكر: فالنوم المبكر وأخذ القسط الكاف منه يسرع من حرق الدهون أثناء النوم.
- ممارسة الرياضة: يجب ممارسة الرياضة بعد مرور 3 ساعات من تناول وجبة دسمة، حتى لا تتسبب فى تقلصات المعدة.
- تناول أعشاب حارقة للدهون: فإن شرب الأعشاب الحارقة للدهون أمر هام بعد تناول وجبة دسمة.
