العسل الطبيعى
يعانى البعض من اضطرابات تحدث لهم أثناء نومهم، سواء كانت عدم القدرة على البدء فيه، أو الاستيقاظ كثيرًا ليلًا.
ونصح الأطباء بضرورة تناول العسل النحل ليلاً، للحصول على قسط كاف من النوم الهادىء.
لأن العسل يحتوى على كمية كبيرة من مادة الفركتوز والجلوكوز، المسؤولان عن تغذية الدماغ أثناء النوم.
ويجب تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم بحوالى 30 دقيقة، حتى تقلل من نسبة الكربوهيدرات المتناولة، كما يُنصح بتناول البروتينات والخضراوات الصحية فى وجبة العشاء.
