تمارين تساعد على النوم
توصل الباحثون إلى تعدد فوائد النوم والتى من أهمها حماية الفرد من الفيروسات.
حيث يقوم النوم بتقوية الخلايا المناعية التى تقضى على الفيروسات الموجود بالخلايا المصابة وتدميرها.
كما يركز الباحثون تركيزهم على الخلايا "تى" التى ترصد الخلايا المصابة، وتنشط بروتين لزج "الإنتجرين"، الذى يسمح لها بالتعلق فى تلك الخلايا.
وأكد ستويان ديميتروف، باحث فى جامعة توبينن بألمانيا، على أهمية حصول الفرد على النوم الكافى حتى يتصدى لتلك الفيروسات، لأن قلة النوم تضعف من الجهاز المناعى، وتزيد من إصابة الفرد بالأمراض.
