اليوجا
حيث أجرى الباحثون أبحاثهم على 3517 شخصا فى منتصف العمر، ممن يعانون من ضغط الدم المرتفع، ولكن وجدوا انخفاض فى ضغط الدم الانقباضى لدى ممارسى اليوجا، مقارنة بالذين امتنعوا عن ذلك التمرين.
كما أشار الباحثين فى الفائدة التى تعود على ممارسى اليوجا، والتى منها سهولة التنفس، والاسترخاء العقلى، والتأمل.
ووضح أخصائى إعادة تأهيل مهرشيد سيناكى فى مستشفى مايو كلينيك فى ولاية مينيسوتا الأمريكية، بقيام اليوجا بتحسن التوازن والقوة والمرونة، ولكن حذر من إمكانية حدوث مشاكل التى تصل إلى هشاشة فى المفاصل، وفقا لما جاء فى "رويترز".
ويُذكر أن المدارس السورية تقوم بممارسة اليوجا، لتخفيف الآثار النفسية الناتجة عن الحرب في نفوس الطلبة، وانبعاث السلام والطمأنينة والمحبة بداخلهم من خلال التمارين.
