التمر
يعتبر التمر من أكثر الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية، والتى تعد من المأكولات الصحية فى حين تم تناولها باعتدال.
تناول التمر فى الصباح على الريق يساعد فى تخلص الجسم من السموم وتوفير الطاقة للجسم، ويحمى الأطفال من القلق والاضطرابات العصبية.
ويحتوى التمر على العديد من المركبات والعناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم المسؤول فى بناء العضلات وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم.
ويتميز التمر بغناه بالألياف الغذائية الهامة للوقاية من الإمساك والشعور بالشبع، لقيامه بإبطاء عملية تفريغ المعدة من الطعام.
ويساعد فى التخلص من الميكروبات ومشاكل الجهاز الهضمى وآلام العظام، كما يخفف من الحساسية وخصوصا الموسمية.
