ضربات الشمس
وتتعدد أعراض الإصابة بضربات الشمس.. لذا يجب الحذر فى حالة المعاناة بأحدهما، والتى منها:
-ارتفاع درجة حرارة الجسم.
-احمرار الجلد وجفافه.
-الصداع.
-الدوخة.
-مغص.
-الشعور بالغثيان والتقيؤ نتيجة المعاناة من اضطرابات بالجهاز الهضمى.
-سرعة عملية التنفس.
-سرعة دقات القلب.
-حدوث تشنجات عضلية أحيانا.
-الضعف العام فى عضلات الجسم.
-هبوط مفاجئ.
-فقدان الوعى.
وفى حالة الإصابة بضربات الشمس يجب عدم التعامل معها ببطء ولكن هناك بعض الإسعافات الأولية اللازمة لسلامة المصاب، منها:
-نقل الفرد المصاب إلى مكان به تهوية أو بارد.
-خلع أى ثياب غير ضرورية على جسم المصاب مع تبريد جسمه بوضع الماء البارد عليه.
-جعل المصاب يتناول كمية كبيرة من الماء البارد.
-وفى حالة الإغماء يجب رفع الرأس والكتفين قليل عن مستوى جسمه ورش ماء بارد على وجهه مع تجنب تناوله للمنبهات أو المشروبات ساخنة.
وللوقاية من ضربات الشمس يجب عليك:
-ارتداء ملابس قطنية ذات الوان فاتحة.
-الاستحمام مرتين يوميا بالماء البارد.
-الإكثار من تناول السلطات الخضراء بالإضافة إلى البطيخ والكانتالوب بدلا من الحلويات والأطعمة المشبعة بالدهون.
-عدم التعرض إلى الشمس بشكل مباشر، وفى حالة السير فى الشمس يجب حماية الرأس مستخدما "كاب" أو شمسية.
-الإكثار من شرب المياه.
