شرب المياه
يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الماء تفوق المعدل الطبيعى، خصوصا فى فترة الصيف والصيام.
ويتسبب تناول المياه بكميات كبيرة إلى زيادة لزوجة الدم، وترسيب الأملاح، وعسر الهضم، والتسمم المائى، وهبوط فى الدورة الدموية، وخفض فى معدل ضغط الدم، والغثيان، ونقص أملاح الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم، وتخفيف كرات الدم الحمراء فى الجسم، وانفجار كرات الدم الحمراء، وتساقط الشعر، والوفاة.
ونادرا ما يصاب البعض بالتسمم المائى خصوصا للأفراد الذين يعانون من قصور الكلى، لقيامه بتخفيف الدم وانخفاض الدورة الدموية وقلة نسبة الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم.
لذلك نصح الأطباء بضرورة الاعتدال فى تناول المياه فيجب تناول ما لايزيد عن 6 لتر يوميا، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية.
