الكعك والبسكويت
مع انتهاء شهر رمضان وقدوم أول أيام عيد الفطر، يسعى الكثير لتناول العديد من المأكولات التى يتميز بها عيد الفطر، مثل الكعك والبسكويت والشيكولاتة والأسماك المملحة.
وتتسبب تلك العادات فى زيادة الوزن، لذلك نصح الأطباء بعدم تناول تناول الكحعك والبسكويت ليلا، وتناول كميات قليلة منهم على مدار اليوم، مع عدم تناولها بعد وجبة الغداء.
وأشار الأطباء إلى أنه يجب تناول الكعك والبسكويت خلال فترة الصباح لأن معدل الدهون صباحا أعلى من المساء، كما أن تخزين الدهون صباحا أقل من المساء.
ويحرص تناول الأسماك المملحة مع عدم الإفراط فى تناول الخبز، حتى لا تزيد الوزن، ولا يسبب الترمس زيادة الوزن بل يحتوى على العديد من الفوائد لغناه بالألياف والبروتين.
