فواكه تحميك من زيادة الوزن فى الشتاء

ويوجد بعض الفواكه التى تمنع زيادة الوزن وتحافظ على رشاقة الجسم فى الشتاء، منها :

البرتقال

تحتوى ثمرة البرتقال على 69 سعرا حراريا، كما تخلو من الدهون والكوليسترول، و1.3 جراما من البروتين، و138% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سى.

الفراولة

يمد كوب الفراولة الجسم بـ 29 سعرا حراريا، و0 جرام من الدهون والكوليسترول، و0.6 جراما من البروتين، و88% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سى.

اليوسفى

ويوجد فى ثمرة اليوسفى 103 سعر حرارى، و0.6 جرام من الدهون، و1.6 جرام من البروتين، و87% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سى.

الموز

فى ثمرة الموز 105 سعريات حرارية، و0.4 جراما من الدهون، و1.3 جراما من البروتين، و17% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سى، و14 جرام من السكر.