الأطعمة المصنعة
وهناك بعض الأطعمة التى يتسبب تناولها فى ضعف الجهاز المناعى، وتنعكس على قدرته فى مواجهة فيروس كورونا، وفقا لموقع "Health"، منها:
-الأطعمة المعلبة
أثبتت الدراسات أن الإفراط فى تناول الأملاح بالأطعمة المعلبة يؤثر سلبا على الجهاز المناعى ويضعف من قدرته فى مواجهة كورونا، وذلك لأن الأطعمة المعلبة تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم الذى يقلل من نشاط المناعة.
-السكريات
أشار الأطباء إلى أن السكريات المتواجدة بالمشروبات الغازية والعصائر المعلبة والحلوى، تضعف من الجهاز المناعى، ويفضل استبدالها بالفواكه الغنية بالسكريات المفيدة بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة للمناعة.
-الكافيين
يحتوى الكافيين على المواد المضادة للأكسدة التى تهاجم الأمراض، ولكن استهلاكه بكميات كبيرة قد يؤدى إلى الإصابة بالأرق مما يؤثر على المناعة لعدم الحصول على القسط الكافى من النوم.
-الأطعمة الدسمة
يوجد بها نسبة عالية من الدهوون المؤدية إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم مما تؤثر على عدم تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، وينصح الأطباء باستبدالها بالأسماك الدهنية والمكسرات.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
-الأطعمة المقلية
لأن بها نسبة عالية من الدهون المشبعة التى تضعف الجهاز المناعى، ويفضل استبدالها بالمأكولات المسلوقة أو المشوية أو المخبوزة فى الفرن.
