مرضى الضغط
ويلجأ مرضى الضغط المرتفع إلى تجنب الأطعمة المملحة والدسمة، لحمايتهم من الإصابة بالمضاعفات الصحية.
وهناك عدد من الفواكه التى تساعد الفرد على ضبط ضغط الدم المرتفع، وفقا لـ "Food.ndtv"، منها:
-المانجو
لدورها فى خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط فى تناولها.
-البطيخ
الذى يتميز باحتوائه على الليكوبين المسؤول عن تعزيز صحة القلب إلى جانب البيتا كاروتين وفيتامين سى ومضادات الأكسدة.
-الموز
به كمية قليلة من الصوديوم، ويعتبر من الأطعمة التى يحتاجها مرضى الضغط المرتفع لاحتوائها على البوتاسيوم والكروبوهيدرات الصحية والمياه.
-الكيوى
يعتبر الكيوى من أفضل الفواكه الصحية لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والمعادن، فضلاً عن الألياف التى تساعد على تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن، وفيتامين سى الذى يعمل على تقوية المناعة والحفاظ على صحة الجلد، كما يعمل على ضبط ضغط الدم.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
-الفراولة
تحتوى الفراولة على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، إلى جانب فيتامين سى وأوميجا 3 المفيدة لصحة القلب، وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
