الفواكهة
وتشير بافلوفا، إلى أن سكر الفركتوز الموجود فى الفواكه والثمار، يحفز عملية تراكم الخلايا الدهنية فى الجسم، كما أن تناول هذه المواد بصورة منتظمة ودورية بكميات كبيرة.
ووفقًا لتصريحات صحفية لـ أخصائية أمراض الغدد الصماء، فإنه يمكن تجنب حدوث مشكلات صحية بمراعاة قواعد بسيطة.
وشملت القواعد: عدم تناول أكثر من 200-300 جرام من الفواكه والثمار فى اليوم، "ما يعادل تفاحتين فى اليوم" وأكثر من هذا زائد عن اللزوم، إضافة إلى أنه يجب تناول الفواكه والثمار بعد وجبة الطعام الأساسية.
إنفوجراف : هانى الناظر .. بـ 8 خطوات ابعد عن كورونا تبعد عنك
وتضمنت الامتناع عن تناول الفواكه والثمار مساءً، وذلك لكونها تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تحتاج لهضمها كمية كبيرة من الماء والطاقة، وهذا يسبب سوء النوم.
كما يجب عدم عصر التفاح والبرتقال والعنب وغيرها من الفواكه والثمار، وذلك لأن هذا يعنى تناول كمية مضاعفة من سكر الفركتوز من دون الألياف الغذائية وتناول هذه العصائر يؤدى إلى الإصابة بمرض النقرس.
