التوابل
ونشر موقع "ذا تايم أوف إنديا" قائمة بالتوابل والبهارات التى تساهم فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى، ومنها، القرفة التى تساعد على الحد من الرغبة الشديدة فى تناول الطعام، والشعور بالشبع لفترة أطول.
وبحسب "سبوتنيك"، شملت القائمة الفلفل الحار، والذى برفع درجة حرارة الجسم، الأمر يعزز عملية التمثيل الغذائى، خاصة أنها يحتوي على الكابسيسين، فتساعد فى تحفيز معدل حرق السعرات الحرارية.
وجاء الزنجبيل ضمن القائمة، وذلك لأنه يساعد على فقدان الوزن، إذ يقلل بشكل كبير من وزن الجسم ودهون البطن، وذلك لأنه يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائى مع تقليل امتصاص الدهون.
هذا بالإضافة إلى الكركم الذى يساعد على تعزيز فقد الدهون، وتقليل دهون البطن، وبالتالي فقدان الوزن.
وتضمنت القائمة الفلفل الأسود، لاحتوائه على مركب قوى يسمى البيبيرين، الذى يعطيه نكهته اللاذعة، ويتميز بدوره فى فقد الوزن، ويساعد على تقليل وزن الجسم.
وأيضا جاء الكمون ضمن القائمة، لأنه يقلل بشكل فعال من الدهون الموجودة بالجسم، ووجدت دراسة أن تناول 3 جرام من الكمون مرتين يوميًا يساهم فى فقدان الوزن، وذلك لدوره فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى.
وشملت القائمة الحبهان الذى يعزز فقدان الوزن، وتقليل دهون البطن، لدوره الفعال فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى.
وأخيرا الروزمارى، الذى يساعد على الهضم وفقدان الوزن.
