أطعمة - أرشيفية -
وفى تصريحاتها لـ وكالة "نوفوستى" اليوم السبت، أوضحت ناتاليا، إن اللحوم، والحلويات، والمعجنات، لا يصح تناولها فى وجبة العشاء، نظرًا لأنها ثقيلة على الجهاز الهضمى.
وتابعت كروغلوفا: "تستغرق عملية هضم اللحوم - لحم الخنزير ولحم البقر والضأن- من أربع إلى خمس ساعات، هذا الطعام ثقيل، لن يسمح للجسم بالراحة طوال الليل".
وأوضحت أخصائية التغذية الروسية، أنه يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وقليلة الألياف، وغيرها من التى تحتوى على الكثير من السكر، لما له من أضرار بالغة على الصحة.
ونصحت ناتاليا كروغلوفا، بالابتعاد عن المخللات بأنواعها، خلال وجبة العشاء، داعية إلى تناول الأطعمة النباتية والمأكولات البحرية والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم على العشاء، مشيرة إلى أنه يمكن تناول الفاكهة بدلًا من الحلوى.
