شيخوخة الجلد
ووفقًا لموقع "هندوستان تايمز"، قالت أخصائية التغذية أنجالى موكرجى: إن أهم شىء يجب تذكره هو أن البشرة الجميلة تبدأ من الداخل، مشيرة إلى أن تناول الطعام بشكل صحيح يمكن أن يفعل المعجزات للبشرة.
العوامل التى تسبب شيخوخة الجلد
تعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس يسبب حروق الشمس، وفى بعض الأحيان يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تضرب الطبقات العميقة من الجلد وتتسبب فى تلف خلاياه أيضًا.
يعد الكولاجين والإيلاستين من المكونات الليفية للجلد، والتى تتلف بسبب سموم التدخين، وهذا يؤدى كذلك إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
الأحماض الدهنية عنصر غذائى مهم للبشرة، فعادة ما يؤدى النظام الغذائى السيئ إلى نقص الأحماض الدهنية "أوميجا 3" فى الجسم، مما يؤدى إلى مشاكل الجلد.
يؤدى التلوث والغبار والسموم الأخرى الموجودة فى البيئة إلى تلف الكولاجين فى الجلد - وهذا يؤدى إلى تلف وظيفة الحاجز الواقى للجلد.
يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول لفترة طويلة على الجلد بشكل سلبى، ويؤدى إلى جفاف الجلد والهالات السوداء وانخفاض المرونة.
يظهر الإجهاد على الجلد بشكل بارز جدًا، وفى حالة تعرض الأشخاص للإجهاد لفترات طويلة، فإن ذلك يؤدى إلى أمراض جلدية مختلفة مثل الصدفية والوردية والأكزيما.
قلة النوم السليم تؤدى إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول، ويؤدى ذلك أيضًا إلى حدوث التهاب، وكسر البروتينات اللازمة للحفاظ على صحة الجلد.
تساعد التمارين الرياضية فى تنشيط الدورة الدموية وبالتالى تغذية خلايا الجلد، ولذلك فإن عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يكون ضارًا للبشرة.
