تخسيس سريع
التمارين الرياضية تعد من أهم الخطوات فى حصول السيدات على وزن مثالى والقضاء على تراكم الدهون.
"مبتدا" يستعرض أبرز التمارين البسيطة للتخسيس السريع والتخلص من دهون البطن:
تمرين الكرة:
يمتد الشخص بشكل مستقيم على الأرض على أن يمسك الكرة بيديه ويقوم من الوضع ليصل إلى قدميه
تمرين الدراجة:
يكتسب ذلك الاسم الخاص به من الدراجة، حيث إن السيدة تنام على الأرض ثم "ثنى" الركبة.
تمرين سوبر مان:
يشبه تمرين "الضغط" ويتم رفع اليد اليسرى مع القدم اليمنى لفترة ثم العكس.
تمرين لمس الأقدام:
تعد هذه الطريق من الطرق السهلة حيث يستلقى الشخص على ظهره ثم يرفع القديمين بزاوية 90 درجة.
تمارين السامبو سكاى:
من التمرينات المهمة التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة بمنطقة الفخذين.
