تساقط الشعر عند النساء.. متى يجب أن تقلقي؟

لن تهتزي إذا فقدت بضعة خصلات، ولكن عندما يصبح الأمر منتظمًا ويزداد في الكمية، فقد يعني ذلك مشكلة خطيرة.

الجزء الأكثر إرباكًا في تساقط الشعر هو أنكِ لا تعرفين متى يجب أن تقلقي حيث إنك لا تفهمين ما إذا كان فقدان القليل من الشعر كل يوم أمرًا مثيرًا للقلق، أو بعض الترقق أمر مثير للقلق، أو فقدان جزء من الشعر هو الوقت الذي يجب أن تقلقي فيه.

ووفقًا لموقع "HealthShots" قال الدكتور أمريندرا كومار ، دكتور في الطب، والأمراض الجلدية (AIIMS) وجراح زراعة الشعر المعتمد من المجلس العالمي لزراعة الشعر (GHTB)، لفهم المزيد عن المشكلة.

تساقط الشعر: متى يجب أن تشعر بالقلق؟

من الطبيعي أن تلاحظي تساقط بعض الشعر، ولكن إذا لاحظتِ وجود الكثير من الشعر على الوسادة أو فرشاة الشعر أو الدش، فقد يكون ذلك مشكلة.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن فقدان ما بين 50 إلى 100 خصلة من الشعر يوميًا أمر طبيعي كجزء من دورة نمو الشعر.

المصطلح الطبي لهذه الحالة هو تساقط الشعر الكربي، ومع ذلك، فإن تساقط الشعر الزائد أو تساقط كتل الشعر يمكن أن يكون سببًا للقلق، الأمر الذي يتطلب عناية فورية من الطبيب.

وأضاف الدكتور كومار: "فقدان أكثر من 100 خصلة شعر يوميًا بشكل مستمر، وخاصة إذا أدى ذلك إلى ترقق ملحوظ أو بقع صلعاء، يشير إلى تساقط الشعر بشكل غير صحي، كما أن التغيرات في ملمس الشعر، وزيادة تساقطه بعد التمشيط أو الغسيل، أو ظهور بقع الصلع، هي أيضًا علامات مقلقة تتطلب استشارة طبية".

الأسباب الشائعة لتساقط الشعر

هناك العديد من التغييرات التي تحدث في جسمك ويمكن أن تؤدي إلى المشكلة، بما في ذلك:

1. التغيرات الهرمونية

تمر المرأة بالعديد من التغيرات الهرمونية طوال حياتها.

تتعرض المرأة لتغيرات هرمونية بسبب فترات الحيض وانقطاع الطمث والحمل.

خلال هذه المراحل، ترتفع مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون مما يؤدي إلى تغيرات في الجسم، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

يمكن أن يؤدي الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بهذه الحالة.

2. الحالات الطبية

يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية مثل الثعلبة، والغدة الدرقية، وأمراض المناعة الذاتية، والالتهابات الفطرية، والتهابات فروة الرأس، ومتلازمة تكيس المبايض، والسرطان من خطر تساقط الشعر.

إذا تُركت الحالة الطبية الأساسية دون علاج، فقد يؤدي ذلك إلى تساقط شعرك أكثر من المعتاد.

3. نقص التغذية

تنمو بصيلات الشعر بسرعة، وبالتالي تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية لتنمو.

وجدت دراسة أن نقص التغذية يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو شعرك، لذا فإنكِ تحتاجين إلى تناول كميات كبيرة من الحديد وفيتامين د والزنك والبيوتين وفيتامين ب 12 لتجنب تساقط الشعر.

4. الإجهاد

يؤدي الإجهاد المزمن إلى تثبيط المناعة وقد يؤدي إلى الالتهاب، مما قد يؤثر على بصيلات شعرك ويؤدي إلى تساقطه، وفقًا لدراسة نُشرت في Frontiers in Human Neuroscience.

من المهم تقليل التوتر من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والتأمل وتناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والحصول على هواية واللجوء إلى المساعدة المهنية إذا كنت تريد إدارة التوتر.

5. بعض الأدوية

على الرغم من أن الأدوية مخصصة لعلاج حالات معينة، إلا أن بعضها قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. يمكن أن تؤدي الأدوية مثل مميعات الدم ومضادات الاكتئاب وغيرها إلى تساقط الشعر.

من الأفضل التحدث إلى طبيبك لمعرفة الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها.

6. الإفراط في استخدام منتجات تصفيف الشعر

يقول الدكتور كومار إن الإفراط في استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، أو منتجات تصفيف الشعر بالحرارة ، أو ربط الشعر بقوة يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بمرور الوقت، لذا، من الأفضل الالتزام بطريقة طبيعية لإدارة شعرك وتجنب منتجات تصفيف الشعر أو وضع مواد كيميائية قاسية على شعرك.