البرجر
وللتخلص من ملل الدايت يمكن تحضير برجر الدجاج المشوى فى المنزلى الذى يتميز بكونه وجبة شهية وخفيفة ذات الخطوات البسيطة.
ولتحضير برجر الدجاج المشوى للرجيم، نحتاج إلى بعض المقادير البسيطة، وهى:
-2 ملعقة كبيرة من المايونيز.
-صدر دجاج فيليه مقطع نصفين.
-ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
-نصف ملعقة صغيرة من الملح.
-نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
-نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
-ربع كوب خس مفروم.
-حبة طماطم.
-2 خبز أسمر للسندوتشات.
طريقة التحضير:
يجب تتبيل الدجاج بالماء والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون والأرويجانو، ثم يسخن الجريل.
وتوضع بعدها الدجاج وشويها على الجهتين حتى تنضج وتحمر، ثم يوزع المايونيز فى الخبز ليوضع على الدجاج المشوى والخس والطماطم، ثم يقدم ساخنا.
