د. إيناس على
من المهم والضرورى التفكير فى آلية للخروج عن هذا الإطار، والتحرر من ملل الروتين اليومى والهروب منه قبل التأثير علينا بشكل سلبى، والتغير ليس حلما بعيد المنال أو شيئًا مستحيلًا، وإنما بإمكان كل منا القيام بذلك.
الحياة اليومية ليست دستورًا يجب الالتزام به، ومن يخالف يعاقب طالما أن هناك مرونة فى السلوكيات اليومية، فالكثير يذهب من البيت للعمل ومن العمل للبيت، بشكل انطوائى دون الحديث مع الآخرين، أو الخروج فى رحلات ترفيهية مع المقربين، وتبادل الزيارات مع الأهل والأحباب والأصدقاء.
وبين الكلمات التالية نحاول تقديم روشتة للخروج من الروتين اليومى، الذى يصيب الكثير من السيدات اللاتى يذهبن للعمل أو حتى ربة منزل.
البداية مع السيدة العاملة، يجب عليها تغيير وسيلة الذهاب إلى العمل من المشى إلى السيارة أو المواصلات العامة، أو استخدام طريق مختلفة ورؤية مشاهد ومظاهر أخرى غير التى اعتادت عليها.
إذا كانت السيدة أو الفتاة تعودت على تناول وجبة الإفطار فى المنزل قبل التوجه إلى مقر شغلها، فلتؤجل الإفطار لتتناوله مع زميلاتها فى صحبة، والخروج معهن ولو نصف ساعة يوميا، وتبادل المواقف الطريفة معهن، والفضفضة مع من ترتاح له وتطمئن إلى كونه حافظ السر.
وفى حالة كانت العادة المداومة على مشاهدة التلفاز، فيمكن تغيير هذه العادة وقراءة رواية أو مطالعة الصحف والمواقع الإخبارية، المهم وجود تغيير والخروج من رهن الروتين إلى وسع الاختلاف.
حاول الاستفادة من الوقت الذى تشعر فيه بالملل، من خلال الاستماع لصوت جميل، أو رؤية عزيز وحبيب أو أجلس فى شرفة المنزل تتأمل فى ملكوت الله، وأن الملل يجعل التفكير السلبى يتسرب إليك والأفكار السوداوية تترعرع فى عقلك ما يكون لها عظيم الأثر السيىء عليك.
ومن الأشياء الجميلة التى تكسر الروتين، هى ارتداء الملابس الجديدة، أو الإكسسوارات الجديدة، تجربة الملابس التى لم تقترب منها منذ فترة، وانظر إلى نفسك فى المرآة وأنت ترتديها.
كما يجب تغيير تسريحة الشعر أو تجربة لوك جديد، وتبديل الملابس وأنتى تجلسين بمفردك فى المنزل، وممارسة هواية تحبها دون مناسبة، من أجل إسعاد نفسك.
ومن المهم المشاركة فى أى مناسبة اجتماعية سعيدة من حولكم، ولا تعزلون أنفسكم عن المجتمع، شاركوا غيركم أفراحهم ومناسباتهم السعيدة وفى هذا طاقة إيجابية لكم جميعا.
