أخصائية تكشف فائدة الجوافة فى إنقاص الوزن

وأشارت الدمرداش إلى أن الجوافة من الفواكه التى تتمتع بقيمة غذائية كبيرة، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سى، وتحتوى على فيتامين أ، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس وجميعها تعتبر من العناصر الهامة لصحة الجسم.

وبجانب الفوائد الصحية التى تقدمها الجوافة لمتناوليها، إلا أنها تلعب دورا مهما فى إنقاص الوزن والحصول على القوام الرشيق والوزن المثالى.

وأوضحت الدمرداش أن الجوافة تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية و بالرغم من ذلك فإنها توفر للجسم ما يحتاج إلى من فيتامينات ومعادن هامة التى تمده بالطاقة اللازمة له لكى يقوم بالأنشطة المعتادة.

وأضافت أن الجوافة غنية بالألياف الغذائية وتحتوى الواحدة منها التى يبلغ حجمها حوالى 100 جرام على نسبة ألياف تصل إلى سبعة جرامات، وتنعكس تأثيرها على منح الشعور بالشبع وفقدان الشهية.

وبجانب ذلك تساهم فى تطهير الأمعاء الأمعاء وتخلص بشكل فورى من البكتيريا، والفطريات، والسموم، وتنظم خروج الإفرازات.

كما أن الجوافة من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذى يعمل على زيادة كتلة العضلات ويلعب دورا مهما فى حرق الدهون، بالإضافة لهذا فهى تحسن من عملية الحرق دون احتوائها على نسب عالية من الكوليسترول.

وقالت الدمرداش أن الجوافة تحتوى على مستويات عالية من فيتامين(C)، والتى تفوق مستوياتها فى البرتقال بحوالى أربع مرات، والذى يساهم فى زيادة حرق السعرات الحرارية وتذويب الدهون المتراكمة فى منطقة الكرش والأرداف.