الأرق
يعانى البعض من الشعور بالأرق واضطراب النوم نتيجة للخوف من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، دون إدراك الضرر الناتج عن ذلك.
وحذر العلماء من قلة النوم وعدم الشعور بالراحة لإمكانية تسببها قى تصلب الشرايين وغيرها من أمراض القلب.
وأشار العلماء إلى تناول الحليب الدافىء أو شاى البابونج قبل النوم لمساعدتهم على الشعور بالراحة والتخلص من الأرق.
ويحتوى الحليب الدافىء على أحماض أمينية "التربتوفان" وتؤثر فى زيادة إنتاج هرمون السعادة، وفقا لـ "PLOS Biology".
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
ويعمل حليب اللوز على إنتاج المزيد من السيروتونين والمغنيسيوم المساهمان فى الحصول على النوم الصحى.
