الزنك فى الطعام
يحتاج جسم الإنسان إلى بعض العناصر المهمة، من خلال التنوع فى الأطعمة التى تؤمن حصول الجسم على كافة الفيتامينات الضرورية لنشاط الأعضاء وللحفاظ على الصحة.
ويوضح الإنفوجراف التالى أبرز العناصر الهامة لصحة الجسم:
ومن أبرز هذه العناصر هى:
- الزنك: يكون فى المكسرات، والزنجبيل، والحبوب، والصويا.
- الكالسيوم: يكون فى الألبان بمنتجاتها، والخضروات الورقية، والأسماك، والبقوليات.
