عسر الهضم
توجد بعض الأخطاء أو العادات الشائعة التى يرتكبها البعض بعد تناول الوجبات والتى تحرم الجسم من فوائد الطعام وتعرضه للإصابة بالأضرار المختلفة.
وأشار تقرير فى موقع "Wirtualna Polska" إلى أن النوم مباشرة بعد الطعام يعرض الفرد إلى الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ.
وحذر الأطباء من تناول الشاى بعد الوجبات، لأنه يتسبب فى عدم امتصاص الجسم للعناصر الغذائية فى الطعام وخصوصا الفيتامينات والمعادن.
كما ينصح مرضى الأنيميا بالامتناع عن شرب الشاى بعد الطعام، لأنه يخفض من امتصاص الجسم لمعدن الحديد بنسبة 87%، ويفضل استبداله بكوب من النعناع الدافئ.
كما أن ممارسة التمارين القوية، مثل رفع الأثقال والجرى بعد الطعام مباشرة ليست فكرة جيدة، لأن النشاط البدنى الزائد سيجعل الدم يتدفق بكميات كبيرة إلى العضلات، ومع نقص التروية الواصلة إلى المعدة، سترتفع فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية، لذلك يفضل استبدالها برياضة المشى البطئ.
