انتبه.. سوء التغذية السبب الرئيسى للأمراض!

ربما يظن البعض أن تناول الطعام يؤثر على الوزن فحسب، بينما يؤكد الخبراء أن الأغذية قد تكون مفتاح صحة الجسم بأكمله، وقد تجعلك تتحمل ويلات الأمراض العضوية والنفسية.

فالطعام هو المرآة التى تعكس صحتك، فقد يؤدى عدم تناول الطعام بشكل كاف إلى أمراض عديدة، وعلى الوجه المقابل فأن الإفراط فى تناول الأغذية يسبب الأمراض، والذى ينتج عنه عدم الاستمتاع بالحياة، وفقا لما نقلته "boldsky".

ونستعرض فى هذا التقرير النتائج التى تسببها سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة:

ارتفاع الكوليسترول

الأطعمة عالية الدهون هى السبب الرئيسى لارتفاع الكوليسترول، وهذا ينتج من استهلاك كميات كبيرة من الوجبات السريعة.

أمراض القلب والسكتة الدماغية

تناول الأطعمة عالية الدهون والتى لا تحتوى على الألياف تؤدى إلى انسداد الأوعية الدموية وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

السمنة

سوء التغذية هى السبب الرئيسى للسمنة، والتى تعنى أن وزن الجسم لا يتناسب مع الطول، وهذا الأمر يعانى منه أغلب المواطنين الأمريكيين.

ارتفاع ضغط الدم

تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الأملاح أو السكريات أو شرب كمية كبيرة من الكافيين يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

السرطان

كثير من أنواع السرطان مثل القولون والثدى والمثانة مرتبطة جزئيا باستهلاك الطعام غير المغذى، والخطوة الأولى للوقاية من هذه السرطانات هى الحد من تناول الأطعمة التى تحتوى على السكريات ، والزيوت المهدرجة ، واللحوم المعالجة، والكعك.

مرض السكرى

استهلاك الكثير من السكر والأغذية المصنعة، واتباع نظام غذائى عالى الدهون لفترة طويلة يسبب مرض السكرى.

الاكتئاب

تناول كميات كبيرة من الطعام يؤدى إلى زيادة الوزن، والذى قد يسبب شعورا بالاكتئاب.