الإصابة بضربة شمس
عادة ما تحدث الإصابة بضربات الشمس نتيجة التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وتعتبر الأطفال أكثر حساسية تجاه الأمر، وتشمل أعراض ضربة الشمس، الجهاز العصبى المركزى، بالإضافة للشعور بالغثيان وأحيانا الغيبوبة.
ولتجنب التعرض لتلك الأعراض المزعجة، ينصح بعدم التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة، والتى قد تكون أكثر حدة عند قضاء الوقت على شاطئ البحر، والأفضل هو عدم التعرض للشمس خلال الفترة من 11 صباحا، وحتى 4 عصرا، حيث تعتبر تلك الفترة هى الأكثر ضررا على البشرة وعلى صحة الجسم بوجه عام.
كما ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة والقطنية، والمصنوعة من القطن الخفيف، أو الكتان الطبيعى، لضمان تخلل الهواء المحمل بالأكسجين لبشرة الجسم، ولتخفيف حرارة الجسم المرتفعة بسبب حرارة الجو.
ويبقى العامل الأكثر أهمية لتجنب الإصابة بضربات الشمس، هو تناول الماء بكميات مناسبة تساعد على تعويض الجسم عن السوائل التى يفقدها بسبب حرارة الجو والتعرق، حتى يتثنى له القيام بوظائفة الحيوية، وتنقية الجسم من السموم المتراكمة فى الجسم.
كما ينصح بضرورة استخدام القبعات للاستظلال من أشعة الشمس، خصوصا منطقة الرأس التى تكون فى المواجهة المباشرة مع الحرارة والشمس.
