فقدان الوزن السريع
يمارس كثيرون التمارين الرياضية للحصول على صحة جيدة، لكنهم يحتاجون فى نفس الوقت إلى اتباع نظام غذائى معين حتى يسهل عليهم عملية خسارة الوزن.
وهناك بعض العصائر الطبيعية التى يجب تناولها لأجل التخلص من فقدان الوزن، ومن بينها:
- عصير الموز وزبدة الفول السودانى
يعملان على فقدان الوزن لاحتوائهم على الألياف التى تعطى الشعور بالشبع، بالإضافى إلى قله السعرات الحرارية التى فيها.
- عصير الفراولة والموز
خلط 5 حبات من الفراولة وموزة مع الزبادى خال الدسم والحليب، لغناهم بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتى تساعدهم على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- عصير التوت والشوفان
إضافة العسل إلى نصف كوب من التوت ودقيق الشوفان وبذور الشيا والحليب، يساعد على خسارة الوزن.
- عصير البرتقال والتوت والموز
يحتوى ذلك الخليط على الألياف التى تثير الشعور بالشبع ورفع معدلات الحرق.
