التمارين الرياضية
يقوم الكثيرين بممارسة التمارين الرياضية لمساهمتها فى إنقاص الوزن، خلال أوقات فراغهم سواء كانت فى الصباح أو المساء، دون إدراك التوقيت المناسب لسرعة تأثيرها على الجسم.
وأظهرت نتائج الدراسات التى أجريت تأثير التمارين الصباحية على تنشيط جينات معينة فى خلايا العضلات مما تعزز قدرتها على استقلاب الدهون والسكر، لذلك تساعد مصابى السمنة فى التخلص من أوزانهم.
كما تعتبر التمارين المسائية مفيدة للرياضيين، وذلك لاستهلاك الجسم لكمية قليلة من الأكسجين مما يجعل التدريبات أكثر كفاءة وتحسن الأداء الرياضى.
وأوضح العلماء قدرة الجسم على حرق الدهون تتزايد فى الصباح بشكل أكثر من المساء، كما أضاف البروفيسور جوناس ثيو تريباك، من جامعة كوبنهاجن، أن التمارين الصباحية تقوم بتنشيط الجسم وتحسن الأداء المعرفى خلال اليوم، أما التمارين المسائية فتزيل ضغوطات اليوم.
