تحذير .. لا تتناول هذه الأطعمة ليلا

وأشار هيدون شوبرت، خبير التغذية الألمانى إلى بعض الأطعمة والمشروبات التى يجب عدم تناولها فى المساء لتسببها الأرق ليل، وفقا لما جاء فى موقع "فوكاس".

حيث يتكون العرقسوس من نبات يحتوى على الجليتسيريزين، وهى مادة طبية تؤثر على توازن الماء والملح ويمكن أن تؤدى إلى زيادة فى ضغط الدم، ويسبب هذا قلق وصعوبة فى النوم.

وحذر الخبير من الشاى والقهوة لأنهما قد يحتويان على الكثير من الكافيين بالرغم من عدم تأثر البعض بتلك المشروبات.

كما يمكن لشريحة من الشوكولاتة أن تسبب مشكلات في النوم ليلاَ، حيث يؤثر الكاكاو الموجود فيها على الجسم لاحتوائه على الكافيين، بالإضافة إلى تجنب الأطباق مع الفلفل الحار والزنجبيل.