الاكتئاب بعد سن اليأس
يعانى البعض خلال فترات الحجر الصحى الناتجة عن انتشار فيروس كورونا، من بعض الضغوط النفسية التى قد تصل بالبعض إلى الاكتئاب.
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى، أطعمة تحسن المزاج وتخلصك من اكتئاب الحجر المنزلى، نقلا عن الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق.
وتعد الشوكولاتة من أكثر الأطعمة تأثيرا على مزاج الفرد لغناها بمادة الكافيين المنشطة للجهاز العصبى، بالإضافة إلى دورها فى رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.
كما أن الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 تساعد على تهدئة الأعصاب، وتخفف السبانخ من حدة القلق والتوتر لدى الفرد.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
ويلقب الكرز بـ "الأسبرين الطبيعى" لاحتوائه على عناصر غذائية تسبب السعادة، بينما الموز يعزز الثقة بالنفس ويهدأ الأعصاب ويقاوم الاكتئاب.
