المشى.. مفتاح الحفاظ على نمط حياة صحى

من المعروف أن رياضة المشى لها الكثير من الفوائد، كما أنها من أسهل أنواع الرياضة، لكن هناك دراسة جديدة أظهرت أن المشى هو مفتاح الحفاظ على نمط حياة صحى.

أشارت الدراسة التى أجريت فى جامعة بريجهام فى بوسطن أن المشى حوالى 10 آلاف خطوة يوميًا يقلل من خطر الموت المبكر.

ووجد باحثو بريجهام أن النساء الأكبر سنا اللائى مشين فقط 4400 خطوة فى اليوم، قلت لديهن نسب خطورة الموت المبكر بأكثر من 40 %.