د. إيناس على
كما يمكن أن تكون مارًا فى الشارع وتفاجأ بمن يقول لك ركز أو انتبه وكذلك فى العمل قد تجد زميلك أو رئيسك يوجه بضرورة التركيز عندما يجدك منهكًا أو مرهقًا أو تمكن التعب منك.
وغيرها من المواقف التى تصدح فيها هذه الكلمة على الآذان، ودعنى أقول إن التركيز شرط للنجاح والتوفيق وشرط تجاوز الصعاب وتخطى العثرات، إن لم تكن مركِّزًا ستكون متخبطًا مضطربا غير قادر على تحقيق النجاح.
التركيز يعنى الحفاظ على الوعى لحظة بلحظة بمكانكَ وما تفعله، وهو مهارة مهمة ينبغى أن تلازم كل عمل نقوم به، وتوجد العديد من أنواع التركيز.
هناك التركيز الواعى والذى يعنى توجيه الذهن على فكرة واحدة لأطول فترة ممكنة، والتصدى لأى شرود ذهنى أو تشتت عن الفكرة التى أضعها نصب عينى فيجب التركيز فى العمل الذى بين يدى وعدم السماح للعقل أن يتطرق أو يفكر فى أمور أخرى.
وهناك بعض الأمور التى تساعد على الذكاء ينبغى الالتزام بها لزيادة التركيز منها الإضاءة المناسبة أثناء العمل، خصوصا إضاءة وقت النهار لكونها توقظ العقل وتمنحه إحساس اليقظة والبدء، وينبغى البعد عن الإضاءة الخافتة لأنها تمنح العقل إحساسًا بالخمول والرغبة فى الاسترخاء والراحة.
اختيار المكان المناسب الموجود فيه، يلعب دورا فى زيادة التركيز وكذا صناعة أجواء هادئة قبل البدء فى المذاكرة أو العمل، واجعل الباب من خلفك أو اجعل أمامك الحائط، أو اختار ركنًا بعيدًا عن المارة أو الدخول والخروج.
أهب نفسك وأهِّلْهَا للعمل بتركيز، وحاول التأقلم مع وضع التركيز وفكر أن العمل الذى تقوم به لا سبيل لإتمامه سوى التركيز والتخلص من الأفكار المبعثرة فى العقل، وحاول التأثير على عقلك وجعله أكثر تركيزًا، وحبذا لو حفزت نفسك وشجعتها على النجاح والتركيز من خلال مكافئة نفسك فى حال أنجزت عمل مهم فى فترة زمنية محدودة.
حاول أن تتخلص من شعور أنك مضطر ومجبر على العمل، بل حبب نفسك فى العمل وكأنك تستمتع وأنت تقوم به وتذكر النتيجة المرجوة من عملك وعش لحظات سعادة النجاح فهذا يلعب دورا فى جعلك مركزًا ويقظًا وتستجمع قوى الذكاء الكامنة بداخلك ومن ثم الوصول لهدفك وإنجاز عملك.
وأخيرا عندما تريد فعل شيء يتطلب التركيز، ينبغى اختيار طريقة جلوس مناسبة خاصة إذا كان العمل يقتضى استغراق مدة كبيرة، وأن يكون المكان هادئًا والجلوس مستقر فى مكان مريح؛ حتى لا تنشغل خلال العمل بالضيق فيضيع تركيزك ويتشتت انتباهك.
دمتم أعزائى موفقين وفى قمة الانتباه والتركيز وعلى طريق النجاح ماضين ولأمانيكم محققين.
