تحدث الدكتور محمد عفيفي، استشاري تغذية، عن أسباب العصبية خلال نهار رمضان.
وقال عفيفي خلال برنامج «استشاري رمضان» المعروض عبر موقع مبتدا، إن العصبية لم تكن بسبب الصيام، ولكن وجبة السحور هي السبب الحقيقي ورائها لتأثيرها في ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم بفترة النهار.
كما أن المشروبات أو السوائل التي يتم تناولها في السحور قد تؤدي إلى الشعور بالعطش نتيجة الجفاف.
ونصح بضرورة شرب الماء بمعدل كل ساعة، وتناول كمية ألياف مناسبة في السحور لضبط سكر الدم مثل الخيار أو الجزر أو الطماطم أو الجرجير، وتناول نسبة جيدة من البروتين، وذلك يقلل من العصبية.
