ممارسة الرياضة مع أعراض البرد
وقالت الدمرداش، إن المشى يعد من العادات الصحية المفيدة لتأثيرها الإيجابى على صحة الفرد، لذلك نصحت بممارستها يوميا.
وأشارت إلى أن المشى يساعد على الوقاية من أمراض كثيرة منها أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكرى والسمنة والاكتئاب.
وأوضحت الدمرداش أن المشى يحسن من الحالة النفسية وجعل المزاج جيدا، كما أنه من الممكن أن يحسن من نظام المناعة عن طريق رفع مستويات الإندورفين حيث يمكن أن يساعد الجهاز الليمفاوى على التحسن، وبالتالى سيساعد ذلك على الشعور بمزيد من الاسترخاء وخفض مستوى التوتر والاسترخاء وجميع ذلك يجعل جهازك المناعى يعمل بكفاءة أكبر.
ويساهم المشى فى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى، كما أنه يعمل على فقدان الوزن وذلك عند تناول الطعام الصحى والنوم الجيد.
