اللغد
ويحتار الكثير حول طريقة التخلص من زيادة الوزن التى تلحق بـ "الذقن" أو ما يسمى "اللغد"، لذا اهتم موقع "كليفيلاند كلينيك" بتقديم بعض النصائح للتخلص من تلك المشكلة.
وتعد السمنة هى السبب الرئيسى وراء "اللغد" حيث يكتسب الكثير الوزن بالتساوى فى جميع أنحاء الجسم بما فى ذلك منطقة الوجه والذقن، كما يوجد هناك عوامل وراثية وراء ذلك بالرغم من نحافة أجسام بعضهم.
ويلعب النظام الغذائى دورا مهما حول فقدان اللغد بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
كما يوجد بعض التمارين التى تخلصك من دهون الذقن والتى تستهدف عضلات الرقبة وتساهم فى تقلبل نسبة الدهون بشرط الحرص على اتباع نظام غذائى صحى وممارسة التمارين الرياضية.
وينصح الأطباء بالمشى يوميا لمدة 10 أو 15 دقيقة فى اليوم، كما أن التخلص من 500 سعرة حرارية فى اليوم يضيف بسرعة لرؤية النتائج على محيط الخصر وخط الفك وتقليل الذقن المزدوج.
