أهمية النوم
نسرد فى هذا النقرير أهمية النوم:
محاربة زيادة الوزن
إذ كنت تحصل على قدر كاف من النوم، فسيساعدك ذلك على مواجهة زيادة الوزن، وتوصلت الدراسات أن قلة النوم تؤدى إلى زيادة إفراز هرمونات، تؤدى إلى زيادة الضغط النفسى، والتى تؤدى إلى زيادة تخزين الجسم من الدهون، وفى المقابل يؤدى النوم الجيد إلى إفراز هرمون يقلل شهية الفرد.
الهمة والنشاط
يساعد النوم العقل أن يبقى فى حالة نشاط ويقظة، كما يجعل الإنسان يتخلص من الكسل.
تعزيز المناعة
يعمل النوم الجيد على تقوية الجهاز المناعى، والذى يقى الإنسان الكثير من الأمراض.
يطوّل العمر
النوم الجيد يقى الجسم من أمراض القلب، ومن ثم يعمل على إطالة عمر الإنسان.
يمنحك مزاجًا أفضل
تؤدى قلة النوم إلى الاكتئاب، وظهور المشاعر السلبية، بينما يمنحك النوم الجيد حالة مزاجية جيدة.
