الأرق
تصدر هاشتاج "النوم المتقطع" تريند تويتر، وتفاعل معه المغردون للتعبير عن معاناتهم مع الأرق وفقدان القدرة على النوم بعمق نتيجة للتفكير المستمر أو الضغط النفسى.
ويعد الحصول على قسط كافى من النوم ليلا بشكل يومى، أمر يحتاجه الجميع لأجل التمكن من ممارسة الأنشطة اليومية دون الشعور بالكسل.
وهناك بعض الأعشاب التى تساعد على التغلب من النوم المتقطع وفقا لموقع "/healthline"، منها:
-البابونج:
يعد من الأعشاب الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على الاسترخاء والنوم.
-النعناع:
يساعد على تهدئة الأعصاب والنوم بعمق والتخلص من الأرق.
-اليانسون:
واحد من الأعشاب الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المسؤولة عن تعزيز صحة الجهاز العصبى وحمايته من الأمراض.
-اللافندر:
يساهم فى تهدئة الأعصاب والاسترخاء نظرا لأن به نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على القضاء من الأرق.
