أطعمة تؤخر وصولك إلى انقطاع الطمث

تعانى بعض النساء من الوصول المبكر لمرحلة انقطاع الطمث، وقد كشفت دراسة بريطانية علمية حديثة أن للأطعمة دور فى الوصول إلى هذه النتيجة غير المرغوبة.

وخلصت الدراسة الطبية إلى أن هناك مجموعة من العوامل والعناصر التى تسهم فى الوصول المبكر أو المتأخر إلى مرحلة انقطاع الطمث، وهى: الرياضة، والوزن، وعدد مرات الحمل والولادة، ومدى تناول العقاقير الهرمونية، والنظام الغذائى.

وفيما يخص النظام الغذائى، فأوصت الدراسة بتناول الخضروات الطازجة والبقوليات تحديدًا تلك الغنية بفيتامين "بى 6" والزنك، والأسماك الدهنية مثل الرنجة والسردين والأنشوجة، وذلك بشكل منتظم، من أجل تأخير مرحلة انقطاع الطمث.

وأوضحت الدراسة أن من شأن هذه الأطعمة الموصى بها، تأخير الشيخوخة، ومحاربة عملية التأكسد فى الجسم.

كما حذرت الدراسة من تناول المواد الغذائية التى تحتوى على مواد كربوهيدراتية، مثل المكرونة والأرز، إذ تؤدى كثرة تناولهما إلى سرعة الوصول لمرحلة انقطاع الطمث.