ممارسة الرياضة
يعتبر وقت الصباح الباكر قبل تناول وجبة الفطار، هو أفضل توقيت لممارسة الرياضة، نظرًا لسهولة عملية التعرق فى ذلك التوقيت وحرق الدهون.
وينصح الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة فور الاستيقاظ من النوم مع شرب المياه أو العصائر، حتى تزيد من النشاط لدى الفرد طوال اليوم.
وتعمل ممارسة الرياضة قبل الأكل على الحد من الشهية وحرق الدهون بنسبة 20%، كما حذر الأطباء من ممارسة الرياضة بعد الوجبات مباشرة نظرًا لتركز ضخ الدماء على المعدة لإتمام عملية الهضم.
الرياضة أمر هام للحفاظ على صحة الفرد، إذ تقى من الإصابة بالأمراض المزمنة وزيادة الوزن وانسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر.
