مع بداية فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة تدريجيًا، تتغير العادات اليومية ونمط الحياة لدى كثير من الأشخاص، وهو ما قد ينعكس على صحة الجهاز التنفسي، خاصة مع زيادة التعرض للهواء البارد وتقلبات الطقس وانتشار العدوى التنفسية الموسمية.

مع انخفاض درجات الحرارة وتقلبات الطقس التي تميز أيام الخريف، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والعدوى التنفسية، خاصة مع قضاء فترات أطول في الأماكن المغلقة والتغير المفاجئ في درجات الحرارة.

تُعد جرثومة المعدة من أنواع البكتيريا التي يمكن أن تستقر في بطانة المعدة وتسبب التهابًا ومشكلات هضمية لدى بعض المصابين، وقد تظهر أعراض مثل ألم أو حرقان المعدة، الانتفاخ، الغثيان والشعور بالامتلاء، بينما قد لا يعاني بعض الأشخاص من أعراض واضحة.

يعمل باحثون على تطوير تصميم مصغر يحاكي فكرة "البنكرياس الصناعي"، من خلال جمع مراقبة مستوى الجلوكوز وضخ الإنسولين تلقائيًا داخل جهاز واحد قابل للارتداء.

رغم حضور الأرز الأبيض بصورة أساسية على موائد كثيرة، فإن تناوله بمفرده قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم، خصوصًا لدى مرضى السكر.

مع حلول فصل الخريف، تتغير العادات الغذائية لدى كثير من الأشخاص، ويصبح الاعتماد على الوجبات الدافئة والمشروبات الساخنة أكثر شيوعًا، وتمثل هذه الفترة فرصة جيدة لإعادة تنظيم النظام الغذائي وإضافة أطعمة توفر العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، خاصة الكالسيوم وفيتامين «د» والبروتين والمغنيسيوم والفوسفور.

يحتاج مريض السكري إلى متابعة مستمرة لمستويات الجلوكوز والالتزام بخطة العلاج التي يحددها الطبيب، إذ يمكن أن يؤدي اضطراب مستوى السكر بشكل شديد إلى مضاعفات خطيرة، من بينها فقدان الوعي أو الغيبوبة في بعض الحالات.

يبدأ كثيرون يومهم بعادات تبدو بسيطة ولا تستحق التفكير، من فنجان القهوة على معدة فارغة، إلى تخطي وجبة الإفطار، أو تناول طعام سريع قبل الخروج إلى العمل، لكن بعض هذه الممارسات قد تكون مزعجة للجهاز الهضمي، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو أمراض القولون الالتهابية.

قد تمنحك حالتك البدنية انطباعًا بأن لياقتك في مستوى جيد، لكن اختبارًا بسيطًا لا يستغرق سوى دقيقة واحدة يمكن أن يقدم مؤشرًا مختلفًا، من خلال مراقبة سرعة تعافي ضربات القلب بعد صعود السلالم.

قد تجعل الرغبة المتكررة في تناول السكريات الشخص أكثر عرضة للإفراط في الحلوى والشوكولاتة والمخبوزات المحلاة، لكن يمكن كبح هذه الرغبة بخيارات حلوة المذاق تمنح الجسم في الوقت نفسه الألياف والبروتين والدهون الصحية، بما يساعد على استمرار الشعور بالشبع.