نعيش في عالم يمتلئ بالإشعارات والتنبيهات والشاشات المتعددة، أصبح التشتت أحد أكبر التحديات التي تواجه الإنسان يوميًا، فبين رسالة هاتف مفاجئة، ومنشور جديد على مواقع التواصل الاجتماعي، ومهام تتزاحم في الذهن، يجد كثيرون أنفسهم في نهاية اليوم وقد أنجزوا أقل مما خططوا له، لكن الخبر الجيد أن التغلب على التشتت ليس أمرًا مستحيلًا، بل يبدأ بخطوات بسيطة وعادات ذكية.

يبدأ موسم الإنفلونزا مع اقتراب فصل الشتاء، ما يجعل الحصول على اللقاح السنوي من الموضوعات التي يزداد الاهتمام بها خلال هذه الفترة، خاصة مع انتشار العدوى التنفسية في الأماكن المغلقة وزيادة الاختلاط في المدارس وأماكن العمل، ويطرح كثيرون سؤالًا مهمًا "ما الموعد المناسب للحصول على لقاح الإنفلونزا؟"

يعاني البعض من الإصابة بالإمساك، والذي قد يبدأ من تفاصيل صغيرة في الروتين الصباحي، خاصة مع العادات التي تتكرر يوميًا دون الانتباه إلى تأثيرها على حركة الأمعاء، فقلة شرب السوائل، وتأجيل دخول الحمام، والخمول، إلى جانب بعض العادات الغذائية، قد تزيد صعوبة التبرز لدى بعض الأشخاص.

يستيقظ بعض الأشخاص صباحًا وهم يشعرون بجفاف أو ألم أو تهيج في الحلق، وقد يختفي هذا الشعور تدريجيًا بعد شرب الماء وبدء الحركة، بينما يستمر لدى آخرين لفترات أطول خلال اليوم، ورغم أن التهاب الحلق الصباحي قد يكون مرتبطًا بأسباب بسيطة ومؤقتة، فإن تكراره بصورة مستمرة قد يشير إلى وجود عوامل تحتاج إلى الانتباه إليها.

أكدت وزارة الصحة والسكان، أن الإنفلونزا الموسمية يمكن أن تصيب مختلف الفئات العمرية، مشيرة إلى أن الوقاية منها تبدأ بالحصول على اللقاح، خاصة مع بداية موسم الإنفلونزا.

يتسلل النعاس فجأة ليخطف الطاقة ويقلل الإنتاجية، في خضم يوم عمل مزدحم أو أثناء الدراسة والتركيز، فيجد الإنسان نفسه يقاوم جفونه الثقيلة ويحاول استعادة نشاطه بكل الطرق الممكنة، وبينما يعتقد البعض أن الشعور بالنعاس أمر طبيعي لا يمكن تجنبه، يؤكد خبراء الصحة أن هناك خطوات بسيطة وفعالة تساعد على مقاومته واستعادة اليقظة خلال وقت قصير.

قال الدكتور كريم درويش استشاري الطب النفسي، إن المراجع المختلفة تختلف في تحديد عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان، إلا أن معظم الآراء الحالية تشير إلى أن المدة المناسبة لمعظم الناس تتراوح بين سبع وتسع ساعات يوميًا، موضحًا أن ثماني ساعات تعد مدة جيدة، وكذلك سبع أو تسع ساعات.

شهدت مستشفيات المؤسسة العلاجية خلال الفترة الأخيرة أعمال تطوير وتوسعات شملت زيادة الغرف والمساحات وتعديل الواجهات واستحداث عدد من الخدمات الطبية، بالتزامن مع زيادة الخدمات المقدمة للمواطنين وتوسيع نطاق التخصصات الطبية المتاحة.

أكدت هيئة الدواء المصرية أهمية الاهتمام بصحة الرئة، مشيرة إلى أن الحفاظ عليها يبدأ باتباع مجموعة من العادات الصحية البسيطة في الحياة اليومية.

أكدت وزارة الصحة والسكان، أن الحفاظ على الصحة يبدأ من الاختيارات اليومية، مشيرة إلى أن الإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي متوازن، والاهتمام بالصحة وإجراء الفحوصات والكشف المبكر، تعد من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة الإنسان.