يحتاج الجسم إلى النوم يوميًا لاستعادة نشاطه وتجديد طاقته، إذ لا تقتصر أهميته على التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، بل يمتد تأثيره إلى صحة القلب والدماغ والجهاز المناعي والتمثيل الغذائي، ومع ضغوط الحياة اليومية والعمل والسهر أمام الشاشات، قد لا يحصل كثيرون على عدد ساعات النوم الكافية، ما يؤثر على قدرتهم على التركيز وأداء المهام اليومية، وقد يزيد مخاطر الإصابة بمشكلات صحية على المدى الطويل.

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الخريف، يقل شعور كثيرين بالعطش مقارنة بأيام الصيف الحارة، وهو ما قد يدفعهم إلى تقليل شرب الماء على مدار اليوم، دون الانتباه إلى احتياجات الجسم من السوائل، التي تظل ضرورية للحفاظ على وظائفه الحيوية.

مع دخول فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة خلال ساعات الصباح الباكر، يعاني بعض الأشخاص من السعال فور الاستيقاظ من النوم، وقد يستمر لدقائق أو يتكرر على مدار اليوم، ما يثير التساؤلات حول أسبابه وطرق التعامل معه، خاصة مع تقلبات الطقس وزيادة التعرض لمسببات الحساسية.

كشفت دراسة كندية حديثة عن ارتباط بين الإفراط في تناول الأطعمة فائقة المعالجة وارتفاع احتمالات ظهور تغيرات دقيقة في الدماغ لدى بالغين أصحاء، وهي تغيرات قد تظل غير ملحوظة لسنوات، لكنها قد تمثل مؤشرات مبكرة على مخاطر مستقبلية تشمل السكتة الدماغية واضطرابات الذاكرة.

يوفر فصل الخريف فرصة لتنويع الوجبات اليومية بأطعمة موسمية غنية بالعناصر الغذائية، وفي مقدمتها مكونات حمية البحر المتوسط التي تعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية، مع الحد من الأطعمة فائقة التصنيع.

أصبح الحصول على نوم منتظم تحديًا يوميًا للكثيرين في ظل ما نواجه من ضغوط وتحديات، وبين السهر الطويل والتفكير المستمر واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، يجد البعض أنفسهم في معركة متكررة مع الأرق والإجهاد، لكن الخبر الجيد أن تحسين جودة النوم لا يحتاج إلى حلول معقدة بقدر ما يحتاج إلى عادات صحيحة والتزام يومي.

يحتفل العالم في 20 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي لهشاشة العظام، بهدف رفع الوعي بأحد الأمراض التي تؤثر على صحة العظام وتزيد من احتمالات التعرض للكسور، خاصة مع التقدم في العمر، وتكمن خطورة هشاشة العظام في أنها قد تتطور دون أعراض واضحة لسنوات، حتى يتعرض الشخص لكسر نتيجة سقوط بسيط أو حركة يومية عادية.

مع تقلبات الطقس وانخفاض درجات الحرارة تدريجيًا خلال فصل الخريف، تزداد الشكوى من التهاب الحلق، الذي قد يظهر في صورة ألم أو حرقان عند البلع، أو جفاف وتهيج في الحلق، وأحيانًا يصاحبه سعال أو رشح أو ارتفاع في درجة الحرارة.

يعاني كثير من الأشخاص من انتفاخ البطن فور الاستيقاظ من النوم، حتى بعد مرور ساعات طويلة على تناول آخر وجبة، ما يثير تساؤلات حول الأسباب الصحية وراء هذه المشكلة، وما إذا كانت مرتبطة بالعادات الغذائية أم تشير إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.

تتسارع الأبحاث العلمية الرامية إلى استعادة جزء من القدرة على الإبصار لدى المصابين بأمراض تتسبب في تلف شبكية العين أو فقدان خلاياها، عبر مسارات علاجية تشمل العلاج الجيني والخلايا الجذعية والبصريات الوراثية والتحفيز الكهربائي، إلى جانب أجهزة تعويضية تسعى إلى تجاوز الأجزاء المتضررة من الجهاز البصري.