يرى البعض، الاستحمام قبل النوم وسيلة لمنحه نومًا هادئًا أثناء الليل، والتخلص من التعب الذى تعرض له طوال اليوم.

أفادت دراسة طبية أجريت حديثًا، بأن هناك ارتباطا بين اضطرابات النوم لدى الأمريكيين من أصل إفريقى، وبين مستويات السكر فى الدم، وذلك...

يعد الأرق من أكثر المشاكل التى تؤثر سلبا على الدماغ مما تضعف من تركيز ونشاط الشخص.

توصلت نتائج دراسة أجريت مؤخرا فى جامعة أديلايد الأسترالية، أن النساء اللواتى يستيقظن ليلا تزيد احتمالية موتهن مبكرا.

نجح صينى فى ابتكار سرير جديد يحمى النام عليه من الزلازل.

كشفت دراسة ميدانية أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات فى الليلة لمدة أسبوعين عرضة لمخاطر عديدة.

طور علماء طريقة جديدة تجعلك تدخل فى نوم عميق خلال أقل من 5 دقائق من استلقائك فى الفراش.

يعانى البعض من الشعور بالتعب طوال الوقت سواء نتيجة لعدم الحصول على قسط كاف من النوم أو قضاء وقت طويل فى العمل.

كشفت مجموعة أبحاث جديدة، مقدار الضرر الذى يمكن أن يتسبب فيه قلة النوم لعدة أيام متواصلة، مشيرة إلى صعوبة التعافى من الآثار...

هل جربت وسائل متنوعة لحل مشكلة الأرق ولم تنجح معك؟ إليك حيلة بسيطة اقترحها جراح أمريكى لنوم عميق، والسر فى زبدة الفول...