أكد باحثون أمريكيون أن العلاج السلوكى المعرفى (CBT-I)، يمنع حدوث نوبات الاكتئاب الشديد، ويعمل على تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب بنسبة تزيد عن...

يعانى الكثير من الأرق وعدم القدرة على النوم ليلا، مما تؤثر على الفرد خلال الأنشطة اليومية خلال اليوم التالى.

توصل علماء هنود إلى نتيجة غير متوقعة مفادها أن شرب الشاى بانتظام يساعد فى علاج الأرق.

يلعب العسل دورا مهما فى الحفاظ على صحة الحامل وحمايتها من الأمراض المختلفة طوال فترة الحمل.

يعد العطش المستمر بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو التعرق بكثرة أمر طبيعى، لكن هناك أوقات يعانى خلالها بعض الأشخاص من العطش...

يعد الأرق من أكثر المشاكل التى تؤثر سلبا على الدماغ مما تضعف من تركيز ونشاط الشخص.

توصلت نتائج دراسة أجريت مؤخرا فى جامعة أديلايد الأسترالية، أن النساء اللواتى يستيقظن ليلا تزيد احتمالية موتهن مبكرا.

طور علماء طريقة جديدة تجعلك تدخل فى نوم عميق خلال أقل من 5 دقائق من استلقائك فى الفراش.

هل جربت وسائل متنوعة لحل مشكلة الأرق ولم تنجح معك؟ إليك حيلة بسيطة اقترحها جراح أمريكى لنوم عميق، والسر فى زبدة الفول...

يعانى البعض من الآثار السلبية الناتجة عن إدمان الكافيين بسبب الاستخدام المفرط له على فترة من الزمن، مؤثرا على الصحة والتفاعلات الاجتماعية...