توصلت دراسة أمريكية حديثة أن تناول القهوة قبل النوم مباشرة أو مشروبات تحتوى على الكافيين، لا يؤثر على نوعية النوم.

يعانى كثيرون من الأرق ليلًا وعدم القدرة على النوم بسبب التفكير أو الشعور بالحر، دون إدراك المخاطر الناتجة عن قلة النوم.

يعانى الكثير من الأرق لعدم حصولهم على النوم الكافى طول الليل بسبب التفكير أو ارتفاع درجة الحرارة ليلا، مما يفقد تركيزهم ونشاطهم...

يتناول الكثير من الشباب المكملات الغذائية لتعويض النظام الغذائى الطبيعى بفيتامينات ومعادن وألياف وأحماض دهنى.

يعانى الكثير أثناء الليل من الأرق الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة، وعدم القدرة على النوم بشكل سريع.

نجح العلماء الروس بمعهد الجهاز العصبى والفيزيولوجيا العصبية فى الأكاديمية الروسية للعلوم، فى مساعدة الفرد على سرعة نومه وتخلصه من الأرق.

أكدت دراسات أجريت فى الولايات المتحدة الأمريكية، ضرورة تجنب تناول مسكنات الألم.

أشارت دراسات حديثة إلى أهمية الحصول على عدد ساعات النوم الكافية للفرد حفاظا على اعتدال مزاجه طوال يومه.

"الورد الدمشقى" أو كما تعرف باسمها الشائع الورد الجورى ليس فقط من الورود الجميلة التى يتحسن المزاج بالنظر إليها، بل ويفيد أيضا...

يعتبر الشاى من المشروبات التى لا يستطيع الكثير بدء يومهم دونها، إذ يساعد على التركيز والاسترخاء والنشاط.